Mentálhigiénés segítő beszélgetések

Az alapszakmámat tekintve közgazdász vagyok, a számok, a racionalitás embere.  De mégis, vagy talán éppen ezért jó néhány éve kezdtem azt érezni, hogy valami hiányzik, mintha nem ismerném önmagam. Természetesen, ebben az is szerepet játszott, hogy az életemben több trauma, veszteség ért, amit valahogyan sikerült feldolgozni, vagy nem, amitől jön az a hiányérzet…

Elkezdtem önismerettel foglalkozni. Elvégeztem a szociális gondozó-ápoló tanfolyamot, majd a szociális asszisztens képzést. 2020-ban diplomát szereztem a debreceni egyetem mentálhigiénés szakon.

Jelenleg mentálhigiénés szakember vagyok. Szokták mondani, hogy „kis pszichológus”.

Ez nem terápia, nem mondom meg, hogy mit csinálj, csak kérdezek. Segítek, hogy a válaszokat kimondd önmagadnak, és ráláss arra, amit eddig képtelen voltál kimondani.

Nem döntök helyetted, nem akarlak megváltoztatni, csak segítek az első pici lépést megtenni.

Segítő beszélgetés

Ez egy technika, aminek segítségével az érzelmi kuszaságot megpróbáljuk együtt kicsit kívülről nézni, megpróbállak rávezetni, hogy a lelki elakadásaidat TE magad mondd ki, lásd meg a következő lépést, és Te magad találd meg a megoldást.

Mi is a mentálhigiéné?

Szó szerint: a lélek, azaz a lelki egyensúly megtartása, a kibillent egyensúly visszaállítása. A gyakorlatban a lelki egészség megőrzését, segítő és támogató tevékenység, azaz a lélek tisztítása.

Mi történik a beszélgetés során?

Három alapvető szabály van:

  • minden, ami elhangzik szigorúan kettőnk között marad
  • soha nem bírállak, és TE sem bírálhatsz engem
  • az előre megállapodott időtartamot betartjuk

A beszélgetésnek semmilyen következménye nincs, nem fogok rossz szemmel nézni rád, nem foglak „lehülyézni”. Megértéssel, együttérzéssel figyelek rád.

Alkalmanként 60 percet tart egy beszélgetés, általában 3 beszélgetés ajánlott, de minden tőled függ. Ha igényed van rá, ez lehet egy hosszabb „munkakapcsolat” is.

Szükség van a segítő beszélgetésre?

Van egy mondás: „Ép testben, ép lélek”

Mint ahogy a testünket karban tartjuk, a lelkünket is kell, meg kell szabadítanunk mindenféle lerakódástól. Életünk során számos veszteség, válság, krízis ér bennünket. Érzelmi egyensúlyunk felborul, ami később akár szomatikus tüneteket okozhat. Meg kell tisztítanunk a lelkünket, amelyhez nagyon jó eszköz a Segítő beszélgetés.

Intim torna

Az intim torna célja a gátizom területének regenerálása, fejlesztése, erősítése, a mélyizmok átmozgatása, aktiválása. Az esetleges inkontinencia tünetek enyhítése, a megfelelő gyakorlat elsajátítása. A gyakorlat során központba kerül a záróizmok ( végbél, hüvely, húgycső) erősítése, eddig nem „ismert” izmok megmozgatása.

A gyakorlat 60 percet vesz igénybe, és 3 alkalommal kell részt venni ahhoz, hogy már segítség nélkül otthon is tudd végezni.

Árak

w

Segítő beszélgetés

60 perc 6 000 Ft

Intim torna

60 perc 3 000 Ft

Kapcsolat

06-30-688-9210

balogherika@protonmail.com

Helyszín: 2800 Tatabánya Mártírok útja 81/A 2. emelet 215. ajtó

Helyek, ahol még segítséget kaphatsz

Adó Comfort Kft: www.adocomfort.hu

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Országos Szövetsége

Honlap: www.sos116-123.hu

NANE ( Nők a nőkért együtt az erőszak ellen egyesület)

Honlap: www.nane.hu

BÚRA Alapítvány: www.bura.hu

Patent Egyesület Ingyenes jogsegélyszolgálata

Honlap: www.patent.org.hu

Menhely Alapítvány

Honlap: www.menhely.hu

Nők joga honlap : www.nokjoga.hu

Társaság a Szabadságjogokért: www.tasz.hu